Consejos

Estos son algunos de los consejos a tener en cuenta para los alérgicos:

Viajar en coche con las ventanillas cerradas
Mantener el interior del vehículo limpio, incluidos los conductos de ventilación
Utilizar el aire acondicionado para filtrar el aire que entra en el automóvil. Utilizar filtros antipolen
Proteger los ojos del contacto directo con el aire para lo que resulta til el empleo de gafas que sean lo más envolvente posible. Evitan, en parte, la entrada de polen en los ojos y alivian las irritaciones oculares
No se debe conducir si se toman antihistamínicos que provocan sueño. Hay que tener en cuenta que el grado de somnolencia es alto en los primeros días del tratamiento
Lavar con agua abundante la nariz y los ojos para aliviar los efectos de la alergia
Las ventanas de la casa deben estar cerradas el mayor tiempo posible
Evitar peluches, moquetas, alfombras, cortinas, mantas de lana y edredones de plumas
Pasar el aspirador, como mínimo una vez por semana
Utilizar aspiradores especiales para alérgicos, con un elevado poder de retención de polvo.
Utilizar un trapo h medo para limpiar el polvo de la casa
Evitar los parques y jardines, así como salir al campo
Evitar viajar en moto y bicicleta, pues el aire que contiene granos de polen le golpeará con mayor fuerza en la cara, aumentando los síntomas, y ello puede ser un factor de riesgo para la conducción. Si se utiliza la moto se hará con un casco cerrado
Si dispone de aire acondicionado en la casa es conveniente utilizarlo porque tiene filtros que evitan que el polen se mantenga en el interior de la vivienda. Actualmente hay sistemas de filtración de aire que favorecen el paso del aire a través de unos filtros que retienen las partículas
Mantenga las ventanas de la casa cerradas, sobre todo durante las horas de sol. Debe procurarse también tener las ventanas cerradas durante la noche, y cuando hace viento, para prevenir que entre el polen en la casa. Utilice mejor el aire acondicionado que limpia y seca el aire.
No cortar el césped ni acercarse cuando esté recién cortado. El corte del césped remueve el polen. Tampoco realizar tareas de jardinería
Evitar el contacto con plantas, especialmente las que producen grandes cantidades de polen
Lavarse el pelo por la noche para limpiarlo del polen acumulado durante el día
No ingerir preparados de polen
Evitar factores añadidos que pueden producir un empeoramiento de los síntomas como humos y vapores, olores fuertes, contaminación atmosférica, cambios bruscos de temperatura, realizar ejercicio físico sin preparación.
Permanecer en casa los días de mayor concentración de pólenes y los días de viento
Reducir las actividades al aire libre
Para salir a la calle, utilizar una mascarilla que filtre el aire
Intentar tener las vacaciones en la época de mayor polinización en su zona de residencia y si es posible ir a una zona de playa
Secar la ropa en secadora o tendederos dentro de la casa ya que en la ropa colgada en el exterior puede acumularse el polen. Evitar por tanto secar la ropa al aire libre
En lugar de barrer o sacudir el polvo para limpiar la casa se utilizarán aspiradores y bayetas hmedas al menos una vez por semana y siempre en ausencia de la persona alérgica si es posible
No tumbarse en el césped
Evite ejercicios violentos. Los más adecuados son los acuáticos (excepto el buceo)
Pulverizar la casa con agua para limpiar el aire del interior de partículas
Consultar la información que aparece en periódicos y televisión acerca de la carga y tipo de polen que hay en el ambiente
Existen en la actualidad servicios de información en prensa, teletexto e Internet sobre la cantidad de polen en la atmósfera seg n la localidad en la que se viva
Es importante conocer la época de polinización de las especies a las que se es alérgico. En Internet, se puede consultar la cantidad de granos de polen existente en el ambiente en cada zona geográfica. Si puede acceder a dicha información conocerá los momentos de máximo riesgo, en los que debe extremar las precauciones para evitar padecer un brote alérgico